ゴルフ

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ゴルフ

特に上半身の筋肉に負荷が掛かるスポーツです。

18ラウンドを回る場合、長時間に何度もスイングの動作を行うと思います。

たとえ正しいフォームでプレイしたとしても、同じ方向へ回旋させるので広背筋に負担がかかりやすくなります。

また、打つ瞬間は、腕、肩に負荷が掛かると思います。

これを繰り返して行うと、上半身の筋肉に疲労が蓄積されます。

​フォームが悪い場合は、余計な部分に負荷が掛かりやすくなります

同じ方向に回転

​打つ瞬間は上腕や大胸筋に負荷が掛かる

上腕二頭筋、三頭筋、肘

三角筋

大胸筋

広背筋(背中)

フォームが悪い場合は、腰や首などに

​余計な負荷がかかる

上半身の筋肉や腰、首に疲労や負荷が掛かっている可能性があります。

ケアしない場合に起こる可能性のある不調

肘の不調や痛み、腰、背中、首、腕の痛み、手首の腱鞘炎

​肋骨の痛み

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